woman.zv@gmail.com
вопросы пишите на почту

лишний вес

В последнее время я немного помолчал, когда речь заходила о том, чтобы разделить мои статистические данные о потерях веса, и это потому, что я постепенно набирал вес (хорошо проигрываю, а затем набираю то, что я потерял) - так как я попал в цель по снижению веса в марте. Пока я чувствую себя стройнее и в некотором роде, и определенно слесарь, это надоедливое число на весах растет, и мы все знаем, что я немного одержим масштабами . Итак, вот с чем я борюсь, и как я надеюсь его развернуть. Кроме того, я должен скрыть свои весы?

Мои зоны проблем

Вечерние закуски: Когда темно, а моя дочь лежит в постели, я, кажется, перекусываю, как будто завтра нет. Похоже, что мне немного времени, и по какой-то причине мои руки и рот, кажется, постоянно хотят еды в них! Но у меня есть несколько стратегий ...

Я перекусывал замороженный виноград. Поскольку они заморожены, они занимают больше времени, чтобы поесть, и быть виноградом, вы получаете это удовлетворение от возвращения на большее. Имеет ли это смысл? Я как бы выбрал привычку есть их, особенно когда это немного холоднее, но я возвращаю виноград! Кроме того, при раскраске с моей дочерью на днях я обнаружил, что это удивительно терапевтическое и заставляло мои закусочные руки заняты, поэтому я могу получить некоторые из тех взрослых книжек-раскрасок и карандашей, которые, как я думал, были немного трюки - вы победили, м купить вас!

События : Я виновен в признании поражения до того, как началось событие.«О, у меня вечеринка, и я знаю, что буду ужасно, поэтому я стану огромной поросенком». Вместо того, чтобы создавать игровой план и делать здоровый выбор во время этого мероприятия, я не отслеживаю (и я обычно отслеживаю все, что я ем ), и увлекаюсь старым просекко, что в конечном итоге приводит к пьяным мучным. Моя стратегия для этого ...

Я должен заранее планировать и отслеживать, что я ем и пить в данный момент. Чтобы я чувствовал себя лучше в тех случаях, когда я буду есть и пить больше (но мог бы сделать это более разумно), я мог бы пойти на неудачный пробег перед событием, чтобы надеяться сбалансировать любые дополнительные индульгенции.

Усталость : 
Как и многие люди, я больше ем, когда устаю, мне просто нужно ложиться спать раньше!

Весить или не взвесить: вот вопрос 
В то время как все это происходит, у меня было больше комплиментов в последнее время, когда они выглядели стройнее (люди, вероятно, просто хороши, но я воспринимаю эти комплименты серьезно, ха-ха), и мой желудок чувствует себя более плоским. Будучи в состоянии завершить бег в приличное время, я надеюсь, также свидетельствует о том, что мои уровни пригодности в порядке, так почему меня волнует число на весах? Я не знаю.До сих пор  у меня было  хорошее здоровье, я думаю, сложно бросить их.

Иногда я думаю: «Я должен просто спрятать весы», так как они действительно могут меня сбить, если я надену вес, когда я почувствую, что должен потерять несколько фунтов. Плюс, мне нравится моя группа Weight Watchers, поэтому, возможно, я должен забивать себе домашние весы, чтобы весить один раз в неделю на моей встрече (в отличие от нескольких раз в неделю). Это сказало, что мне действительно понравятся весы Fitbit для Рождества!

Мой план атаки 
Так вот, где я борюсь, и это мой успешный план потери веса в двух словах ...

  • Ешьте замороженный виноград во время утренней закуски
  • Получите мою окраску для взрослых, чтобы отвлечь мои руки во время вечерней закуски
  • Планируйте и отслеживайте, что я ем во время особых случаев, чтобы предотвратить массовый выпивку на выпивке или еде
  • Ложитесь спать раньше, когда это возможно
  • Взвесить только раз в неделю на собрании по наблюдению за весом
  • Начните принимать мои измерения, чтобы увидеть, теряю ли я дюймы
  • Попросите некоторые весы  в подарок на  Рождество.