woman.zv@gmail.com
вопросы пишите на почту

сжигание жира тренировкой

 Этот уровень интенсивности для более продвинутых в фитнесе. Чтобы помочь оценить, достаточно ли вы работаете, профессионалы в области фитнеса используют скорость воспринимаемой нагрузки, которая описывает уровни усилий в диапазоне от 1 до 10, при этом 10 являются тотальным. «Рабочие интервалы во время  ВИИТ должны быть почти максимальными  говорит  профессиональный тренер физиолог.

Звучит как много работы? Это идея: Работа тяжелее = более высокое потребление кислорода = большие потери  калорий. И ВИИТ поможет вам сжигать больше калорий как во время, так и после тренировки, благодаря потреблению кислорода после тренировки. Исследования показали, что сердечно-сосудистая система с высокой интенсивностью, повышает уровень метаболизма до такой степени, что вы продолжаете сжигать калории даже после окончания сеанса .